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孕期抵抗力差怎么办?

2019-11-07 16:51:22
作者:陈运彬
来源:育儿大师
阅读量:10万
我们知道,当人体的抵抗力下降时,就很容易受到病菌的侵袭。尤其孕妇,当出现抵抗力差而导致生病时,往往因为担心影响到胎儿的生长发育,在用药上也极为谨慎,常会有久病不愈的情况。归根究底,孕妇要在孕期提高自己的抵抗力,还需要在日常饮食和生活习惯各方面加以注意


那么是什么原因导致孕妈在孕期抵抗力下降?孕妈抵抗力差时,又应该怎么办呢?我们一起来看看广东省妇幼保健院副院长陈运彬主任医师怎么说的吧。


孕妇为什么会抵抗力差?

1、怀孕后体内荷尔蒙变化

孕妇在怀孕后,身体内的荷尔蒙会发生明显变化,从而降低机体的抵抗力,避免准妈妈的免疫系统将胎儿判定为“病毒”进行攻击。

2、营养不足

孕妇在怀孕期间对营养的需求会不断增大,但有很多孕妇会因严重的妊娠反应无法正常进食,摄取足够的营养物质,导致自身抵抗力下降,同时也影响了胎儿的正常发育。

3、气血不足

在孕期,孕妇需要足够的气血供应胎儿生长。如果孕妇身体虚弱,孕期气血不足的话,会无法供给自身和胎儿所需气血,导致体内气血损耗严重,更容易受到疾病袭击。
 

◆ ◆ ◆  ◆ 


孕妇抵抗力差时,应该怎么办?

1、保证营养供给

孕妇和胎儿的营养供给,都是通过孕妇饮食获取的,所以要保证营养充分,首先要平衡孕妇日常的膳食结构,确保孕妇和胎儿日常所需营养摄入量充足。如构成免疫细胞的基础物质——“蛋白质”就必须补充够,孕妇日常饮食可以通过多吃蛋类、鱼类和牛肉等高蛋白食物来补充。

妊娠反应严重的话,可以通过服用蛋白粉补充,如汤臣倍健天然博士有机蛋白粉,采用新西兰进口有机乳清蛋白粉,中国有机产品认证,高蛋白含量,每天一平勺即可满足孕妇日常所需蛋白质,而且含有的益生元低聚半乳糖可以帮助孕妇补充钙元素和其它矿物质。

2、注意室内通风和湿度

房门紧闭的话,容易让室内空气变差,孕妇长期待在这样的环境内容易生病。所以为了预防孕妇生病,需要注意家里的卫生打扫,保持室内空气的流通。同时也要控制空气的湿度,避免空气干燥引起孕妇呼吸道粘膜受损,生病咳嗽。

3、适量的户外活动

孕妇总是待在室内不进行适当的户外运动,会导致孕妇对于温度变化的适应能力变差,容易因为天气变化生病。所以孕妇需要适当地到户外活动,呼吸新鲜的空气,提高自身的适宜能力。
 

容易生病的孕妇,应该尽量少去人群密集的公众场所,避免病菌感染生病。此外孕妇还应该避免疲劳,保持心情愉悦,按时进行产检,及时了解自己的身体状况和胎儿的发育状况。 



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